☕ 1️⃣ Que café tomar antes do treino?
Vai treinar e pensa em café?
Ótima escolha — desde que seja o café certo.
Antes do treino, o ideal é um café com maior teor de cafeína, corpo mais intenso e extração rápida. Isso ajuda no foco, na disposição e na performance.
👉 Prefira:
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Torra média a escura
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Grãos mais intensos
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Métodos como espresso ou cafeteira italiana
Evite cafés muito suaves ou diluídos demais — eles podem não entregar o estímulo esperado.
Café também é estratégia.
